C L I N J E R – KBT-terapi
Känner du att du aldrig räcker till, trots att du gör allt rätt?
Du är ambitiös och van att klara allt, men nu börjar både huvudet och kroppen säga ifrån.
En känsla av att vara ständigt jagad av krav. Det är svårt att tänka klart, och stress och ångest tar mer och mer plats.
Som KBT-terapeut hjälper jag dig att hitta tillbaka till lugnet, så att du kan leva ett friare och rikare liv.
Ett första samtal för att se om jag är rätt för dig
Du gör mycket för andra men tar du hand om dig själv?
Att leva med höga krav är utmattande.
Kanske märker du det på att du har svårt att slappna av, att magen krånglar eller att tålamodet inte alltid räcker till – till exempel med barnen.
Kanske känner du igen dig i att du:
känner dig otillräcklig hur mycket du än presterar
säger ja fast du egentligen menar nej
bär på en ständig oro eller ångest
vaknar med hjärtklappning eller panikkänslor
har börjat få få kognitiva symtom som minnes- & koncentrationssvårigheter
Det här är tecken på att du har burit för mycket kanske lite för länge. Det går att förändra.
Känner du igen dig? Boka ett kostnadsfritt samtal så pratar vi om hur du mår och om jag kan vara rätt stöd för dig.
Ett första samtal för att se om jag är rätt för dig
Det går att leva ett friare och lugnare liv
Med hjälp av KBT arbetar vi tillsammans, i din takt, för att:
minska prestationsångest & stress
förstå & bryta negativa tankemönster
skapa nya, hållbara beteenden
bygga en tryggare relation till dig själv
Jag hjälper dig med konkreta verktyg som gör skillnad i vardagen –
så att du kan känna mer lugn, trygghet och tillit till dig själv.
Et lite utvalg av hva mine klienter sier
“Kine dukket opp i livet mitt i det jeg sto midt oppe i en av mine mørkeste perioder. Med veiledning, samtaler og healing har hun hjulpet meg ut av mørket, og sakte men sikkert mot en bedre plass.
Med hennes jordnære tilnærming til spiritualitet, har hun hjulpet meg mot min egen tro og klarhet.
Kine har en ekstremt god evne til å se mennesket og lede behandling mot det som er nødvendig der og da."
Privat
“Grunnen til at jeg oppsøkte Kine var et ønske til å fine en samtalepartner som kan hjelpe meg å sortere tankene og følelsene mine.
Jeg ønsket å komme mer i balanse og få mer overskudd, slik at jeg ikke er en observatør i livet mitt, men en deltager.
Jeg opplever Kine som empatisk, lyttende, støttende og aksepterende. Hun ga meg rom til å reflektere over tankene mine og utforske mitt sinn.
I samtalene med Kine vandrer vi mellom det spirituelle, intellektuelle og emosjonelle aspektet av livet.
Ved hjelp av reiki har hun hjulpet meg med å løse på fastlåste energier i kroppen og roe ned nervesystemet, slik at jeg får følelsen av velvære, personlig vekst og er mer til stede for familien og venner, og på jobb. Jeg unner alle som ønsker forandring og søker healing på alle plan å ta en prat med Kine :)"
Privat
Jag vet hur det känns när kraven tar över
Jag heter Cecilia Linjer och jag har själv varit där. Som en 'prestationsprinsessa' och people-pleaser drev jag mig själv hela vägen till en sjukskrivning.
Det var först när jag tog tag i mitt eget mående och gjorde de förändringar som krävdes, som jag hittade tillbaka till mig själv – och till ett liv med mer lugn och balans.
Idag kombinerar jag min egen erfarenhet med min professionella utbildning för att hjälpa dig.
Du är expert på ditt liv, jag är expert på verktygen som kan hjälpa dig att bli friare och tryggare.
Utbildning inom KBT
Många års erfarenhet som chef och ledare
Djup förståelse för kvinnors prestationskrav & vardagspussel
För att hjälpa andra till ett liv här och nu, utan ständig stress
Är det här du?
Du är mitt i livet och jonglerar karriär och familj, men känner att du håller på att tappa bort dig själv.
Är mitt i livet & balanserar karriär & familj
ställer höga krav på dig själv
känner stress, ångest eller utmattning
vill slippa leva på autopilot
längtar efter lugn, balans och självkänsla
Om du känner igen dig i bara en av dessa punkter, så är du på rätt plats.
Ett första samtal för att se om jag är rätt för dig
Så här beskriver andra sin förändring
Trygghet, erfarenhet och KBT
Med många års erfarenhet som utvecklingsledare och chef har jag en djup förståelse för den press och de förväntningar som många lever md, både i arbetslivet och privat.
Genom att kombinera min kliniska utbildning i KBT med min egen erfarenhet av stress och prestationskrav, kan jag erbjuda en stabil och trygg grund för förändring.
Jag hjälper dig inte bara att förstå dina tankemönster, utan ger dig konkreta verktyg som gör skillnad i vardagen, här och nu.
För ett liv som känns mer hållbart, lugnt och meningsfullt.
Hos mig behöver du inte prestera, förklara eller vara “duktig”.
Du får komma precis som du är.
Känner du att något behöver förändras?
Ett första samtal är helt kostnadsfritt och till för att vi tillsammans ska känna efter om jag är rätt stöd för dig.
Inga krav, bara en möjlighet att bli lyssnad på.
Boka ett kostnadsfritt samtal så pratar vi om hur du mår
och om jag kan vara rätt stöd för dig.